ترک هر نوع اعتیاد ـ چه مواد مخدر، چه الکل، چه سیگار و حتی اعتیادهای رفتاری مثل پورن و بازیهای آنلاین ـ کار آسونی نیست. خیلی از آدمها بارها تصمیم به ترک میگیرن، ولی بهخاطر تنهایی، وسوسه یا نداشتن حمایت، دوباره برمیگردن به نقطه اول. اینجاست که گروههای حمایتی وارد میشن؛ گروههایی که شبیه یه خانواده دوم عمل میکنن و باعث میشن مسیر ترک دیگه اینقدر سخت و تنها نباشه.
چرا گروه حمایتی مهمه؟
گروههای حمایتی چه شکلیان؟
گروههای حمایتی میتونن حضوری یا آنلاین باشن. بعضیها توی یک سالن دور هم جمع میشن و حرف میزنن، بعضیها توی انجمنهای اینترنتی عضو میشن، و بعضیها حتی با چند نفر نزدیک یه گروه کوچیک واتساپی یا تلگرامی تشکیل میدن. مهم اینه که حس کنی تنها نیستی.
چطور به یک گروه حمایتی بپیوندیم؟
جمعبندی
ترک اعتیاد یه جنگ تنهایی نیست؛ بلکه یه مسیره که با همراهی آدمای درست خیلی آسونتر میشه. اگر تا حالا بارها شکست خوردی یا خسته شدی، وقتشه یک بار امتحان کنی که با گروه پیش بری، نه تنها.
چرا گروه حمایتی مهمه؟
- احساس تنهایی کمتر میشه: وقتی میبینی آدمای دیگه هم مثل تو درگیر همین مشکل بودن، راحتتر باور میکنی که ترک شدنیه.
- حمایت روانی واقعی: کسایی که خودشون تجربه ترک رو داشتن بهتر از هر کسی درکت میکنن.
- پاسخگویی: وقتی عضوی از یه گروهی، برای پیشرفتت به بقیه هم جواب پس میدی و همین باعث میشه انگیزه بیشتری پیدا کنی.
- یادگیری از تجربه دیگران: تکنیکها و راههایی که بقیه امتحان کردن، میتونه به تو هم کمک کنه.
گروههای حمایتی چه شکلیان؟
گروههای حمایتی میتونن حضوری یا آنلاین باشن. بعضیها توی یک سالن دور هم جمع میشن و حرف میزنن، بعضیها توی انجمنهای اینترنتی عضو میشن، و بعضیها حتی با چند نفر نزدیک یه گروه کوچیک واتساپی یا تلگرامی تشکیل میدن. مهم اینه که حس کنی تنها نیستی.
چطور به یک گروه حمایتی بپیوندیم؟
- میتونی توی شهر خودت دنبال گروههای ترک اعتیاد بگردی.
- انجمنهای آنلاین روانشناسی مثل همینجا میتونن یه نقطه شروع عالی باشن.
- حتی میتونی همین الان با چند نفر که شرایط مشابهی دارن یه گروه کوچیک تشکیل بدی و هر روز حال و پیشرفتتون رو با هم به اشتراک بذارین.
جمعبندی
ترک اعتیاد یه جنگ تنهایی نیست؛ بلکه یه مسیره که با همراهی آدمای درست خیلی آسونتر میشه. اگر تا حالا بارها شکست خوردی یا خسته شدی، وقتشه یک بار امتحان کنی که با گروه پیش بری، نه تنها.