روش های بالا بردن "عزت نفس"
عزت نفس به احساس و تفکری گفته میشه که نسبت به خودمون داریم. هرچقدر خود آرمانی ما با خود واقعی ما در تضاد باشن، عزت نفس کاهش پیدا میکنه. پس هرچقدر این دو هماهنگ باشن، عزن نفس بالاتره.
البته موارد دیگه ای مثل محبوبیت اجتماعی یعنی اینکه چقدر دیگران ما رو قبول و دوست داشته باشند توی عزت نفس اثر گذاره.
خب بریم سراغ روشهای بالا بردن عزت نفس:
یادگیری و بهبود مهارت:
چه مهارتها یا به طور عامیانه چه کارایی رو بلدین؟ یا میتونید بهترش کنید؟
به چه چیزایی علاقه دارید؟ نجاری؟ چرا شروع نمیکنید؟ نه اینکه همین الان شروع به ساختن میزو صندلی کنید! میتونید چندتا کلیپ ببینید یا چندتا میزو صندلی و دکورهای چوبی که قبلاً ساحته شدهند. به همین راحتی فقط نگاه کنید. حالا اگر علاقه دارید کم کم با در نظر گرفتن شرایط شروع کنید به یادگیری. به سینما علاقه دارید؟ تاریخچه سینما رو بخونید. بازیگرا رو بشناسید. فیلم ببنید. به روانشناسی علاقه دارید؟ شروع به خوندن کتاب کنید. با یادگرفتن این چیزایی ک گفتم عزت نفستون بالاتر میره و توی جمع میتونید با بقیه صحبت کنید و دوستای جدید با علایق خودتون پیدا کنید.
از کمالگرایی دوری کنید. حتما و بایدی در کار نباشه. نمیخواد همه چیز عالی باشه تا شروع کنیم یا نیاز نیست توی اون مهارت عالی باشیم. قرار نیست ونگوگ بشیم! میشه از نقاشی کردنهای خودمون لذت ببریم و تلاش کنیم مهارتهامون رو بهبود ببخشیم.
خودتون بشید! اون کسی که واقعا دوست دارید بشید. توصیهها و نظر دیگران همیشه در مورد شما درست نیست.
عزت نفس البته موضوعی گستردهای هست اگر عزت نفسمون پایینه ممکن ریشه در مسائل محیطی یا اجتماعی داشته باشه که با مراجعه به روانشناس و مشاوره با اون میتونیم عزت نفسمون رو افزایش بدیم.
البته موارد دیگه ای مثل محبوبیت اجتماعی یعنی اینکه چقدر دیگران ما رو قبول و دوست داشته باشند توی عزت نفس اثر گذاره.
خب بریم سراغ روشهای بالا بردن عزت نفس:
یادگیری و بهبود مهارت:
چه مهارتها یا به طور عامیانه چه کارایی رو بلدین؟ یا میتونید بهترش کنید؟
به چه چیزایی علاقه دارید؟ نجاری؟ چرا شروع نمیکنید؟ نه اینکه همین الان شروع به ساختن میزو صندلی کنید! میتونید چندتا کلیپ ببینید یا چندتا میزو صندلی و دکورهای چوبی که قبلاً ساحته شدهند. به همین راحتی فقط نگاه کنید. حالا اگر علاقه دارید کم کم با در نظر گرفتن شرایط شروع کنید به یادگیری. به سینما علاقه دارید؟ تاریخچه سینما رو بخونید. بازیگرا رو بشناسید. فیلم ببنید. به روانشناسی علاقه دارید؟ شروع به خوندن کتاب کنید. با یادگرفتن این چیزایی ک گفتم عزت نفستون بالاتر میره و توی جمع میتونید با بقیه صحبت کنید و دوستای جدید با علایق خودتون پیدا کنید.
از کمالگرایی دوری کنید. حتما و بایدی در کار نباشه. نمیخواد همه چیز عالی باشه تا شروع کنیم یا نیاز نیست توی اون مهارت عالی باشیم. قرار نیست ونگوگ بشیم! میشه از نقاشی کردنهای خودمون لذت ببریم و تلاش کنیم مهارتهامون رو بهبود ببخشیم.
خودتون بشید! اون کسی که واقعا دوست دارید بشید. توصیهها و نظر دیگران همیشه در مورد شما درست نیست.
عزت نفس البته موضوعی گستردهای هست اگر عزت نفسمون پایینه ممکن ریشه در مسائل محیطی یا اجتماعی داشته باشه که با مراجعه به روانشناس و مشاوره با اون میتونیم عزت نفسمون رو افزایش بدیم.